Com a classe de bicicleta estàtica d'interior amb pantalla, la postura correcta de muntar pot maximitzar l'efecte de fitness. Quan anem amb bicicleta hem de prémer i mantenir premut el botó del fre, comprovar que el pedal esquerre està en el seu punt més baix, trepitjar primer el pedal amb el peu esquerre, i després trepitjar el peu dret després de comprovar que està estable. En baixar de la bicicleta, la mateixa operació, la primera seguretat sota el peu dret per mantenir-se ferm, i després lentament sota el peu esquerre. El disseny del pedal engabiat de la bicicleta dinàmica s'ha d'ajustar immediatament després de l'embarcament per garantir que la posició del peu sigui correcta i estable.
A continuació es troben les dues posicions principals per a la fase de ciclisme: 'cicle assegut' i 'ciclisme dempeus'. Quan es realitzen escalades simulades (és a dir, augmentant la resistència), pot ser apropiat passar d'una posició assegut a una dempeus. Quan es condueix assegut, la clau és seure sempre amb els malucs a la part més ampla de la cadira i lleugerament enrere, mantenir l'esquena recta mentre s'inclina lleugerament cap endavant, recolzar les mans suaument sobre el manillar i mantenir els braços relaxats de manera natural. i lleugerament doblegada. Presteu especial atenció per evitar arronsar-se les espatlles i encorbar l'esquena per assegurar-vos que els músculs abdominals centrals estiguin tensos per mantenir un estat estable. Quan pedaleu, les plantes dels peus s'han de col·locar planes, un peu per pedalar cap avall, l'altre peu per seguir la inèrcia de l'elevació natural, tot el procés de conducció ha de ser suau i sense obstacles, no només a causa de la postura inadequada generada pel frustració, però també intenteu evitar els problemes causats pel mal rendiment de l'equip.
Quan passeu d'una posició assegut a una dempeus, aixequeu-vos del selló, desplaceu el centre de gravetat cap endavant, però eviteu inclinar-vos massa cap endavant i assegureu-vos que les espatlles no superin l'alçada del manillar. En muntar dempeus, mantingueu els malucs, els pedals i els pivots en línia recta, els genolls no s'han d'allargar més enllà de la posició del botó de fre i les vores dels pantalons poden tocar lleugerament la part davantera de la cadira mentre conduïu.
La postura de conducció de la bicicleta dinàmica té uns requisits clars i un equipament de qualitat com el gimnàs a casa, sens dubte, ens ofereix una gran comoditat per gaudir d'un gimnàs eficient a casa, eliminant la molèstia de viatjar al gimnàs intencionadament després de la feina.